5 Kebiasaan Simpel yang Bisa Bikin Panjang Umur, Salah Satunya Menikmati Makanan

1 month ago 19
slot gacor terpercaya
slot gacor terpercaya
slot gacor terpercaya
slot gacor terpercaya
slot gacor terpercaya
slot gacor terpercaya
slot gacor terpercaya
slot gacor terpercaya
StarJudi slot gacor terpercaya
WinJudi slot gacor terpercaya
StarJudi slot gacor terpercaya
WinJudi slot gacor terpercaya
WinJudi slot gacor terpercaya
StarJudi slot gacor terpercaya Game Demo Mahjong Ways 2, Antara Fakta dan Mitos: Menang di Game Demo Sama Dengan Akun Terbaik
Fenomena "Beginner's Luck" di Server Thailand: Pandangan dari Master Cun
Inilah 3 Zodiak yang Akan Mendapatkan Kemenangan Beruntun di Mahjong Ways Pada Bulan Oktober Ini
Inilah Beberapa Fakta Mengejutkan Mengenai Scatter Hitam di Mahjong Ways
Mengatasi Stress Berlebihan Bersama WINJUDI: Mahjong Ways Permainan Menurunkan Tingkat Stress
Sisa Hidup Bahagia hingga Tutup Usia: Kumpulkan Dana Masa Tua Dari Mahjong Ways
Metode Terbaru Dari Komunitas Game Online Thailand: Terapkan Pola dan Jam Berikut Ini Di Semua Server! Pasti Menang?
Financial Freedom Sudah di Depan Mata: Tips dan Trik Mahjong Ways Ini Akan Merubah Hidup Anda Menjadi Kaya Raya
Jatuh Cinta Pada Kemenangan Pertama: Temukan Panduan Menang Besar di Mahjong Ways
Capek Selalu Kalah di Mahjong Ways? Cobain 5 Pola Terbaik ini Supaya Kamu Menang Terus!
informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online

Jakarta -

Hidup sehat dengan umur yang panjang merupakan impian bagi setiap orang. Namun, dibutuhkan usaha yang tepat dan konsisten untuk bisa mencapainya.

Dikutip dari India Times, ternyata beberapa kebiasaan sederhana sehari-hari yang kerap diabaikan merupakan rahasia untuk mendapatkan umur panjang. Hal ini agar mendapatkan hidup yang bebas stres, bahagia, dan bermakna.

Lantas apa saja kebiasaan sederhana sehari-hari yang diketahui dapat membantu mendapatkan umur panjang?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Meditasi

Melakukan meditasi secara rutin diketahui dapat membantu seseorang menghilangkan rasa stres di tubuh. Hal ini karena seseorang dapat melepaskan diri dari dunia luar untuk sementara waktu dan berfokus pada diri sendiri.

Dalam kondisi, melawan kecemasan dan rasa stres akan menjadi lebih mudah. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Psychology, meditasi berpotensi memiliki efek menguntungkan pada tingkat telomerase plasma yang terkait dengan umur panjang dan menunda penuaan sel.

2. Menikmati Makanan

Terkadang seseorang hanya sekadar makan tanpa bisa menikmati apa yang mereka santap. Bahkan, tak sedikit juga yang makan dengan keadaan sedang emosi atau hanya berpikir sekadar mengenyangkan perut.

Padahal, menikmati setiap suapan, aroma makanan, serta memahami isyarat tubuh kapan harus berhenti makan ternyata dapat membantu dalam mencapai umur yang panjang. Pasalnya, menikmati makanan dapat memberikan efek baik pada kesehatan tubuh seperti pencernaan yang baik, rasa kenyang, penurunan berat badan, dan relaksasi.

3. Hidup 'Mengalir'

Hidup yang 'mengalir' ini bisa didapatkan ketika seseorang benar-benar memfokuskan diri pada sesuatu. Mereka akan terlibat penuh pada suatu aktivitas, sehingga tidak terganggu dengan hal-hal lain.

Berada dalam kondisi ini bisa sangat memuaskan dan membuat seseorang menjadi lebih bahagia dan lebih puas. Hal itu dapat mengurangi stres, membantu mengatur emosi, dan membuat tetap termotivasi.

4. Rutin Berjalan Kaki Pelan

Rutin melakukan jalan kaki dengan intensitas yang pelan ternyata dapat membantu dalam segi kesehatan. Berjalan pelan dan tingkat kesadaran yang tinggi dapat menyehatkan sendi dan membuat tubuh menjadi tenang.

Saat berjalan, perhatikan bagaimana kaki terangkat dan menyentuh tanah serta bagaimana lengan bergerak. Latihan ini dikatakan dapat mengurangi kecemasan dan depresi, serta membantu terhubung dengan masa kini.

5. Tidur Nyenyak

Mendapatkan tidur yang nyenyak ternyata dapat membantu seseorang menghilangkan stres akibat aktivitas seharian. Tidur nyenyak dikaitkan dengan peningkatan umur panjang karena dapat membantu penyakit kronis tertahan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Stres adalah salah satu faktor risiko utama dari sebagian besar penyakit kronis saat ini, termasuk penyakit jantung, hipertensi, dan stroke.


(dpy/up)

Read Entire Article